Alimente permise și nepermise din lista Dr Myers

Dieta de eliminare

În perioada de eliminare de 30 zile (în care se consumă exclusiv ceea ce e permis) parcursă sub îndrumarea unui dietetician, puteți șă va ajutați de această lista de alimente permise pentru a concepe meniul casei. După ce ați reintrodus alimentele unul câte unul și ați descoperit ce vă crează inflamație, din nou, vă ajutați de această listă pentru a face schimbările necesare posibile în mâncarea de zi cu zi.

Ingrediente permise (stânga) vs îngrediente nepermise (dreapta)

supă de pui
carne de vită de casă
carne de miel de casă
carne de porc de casă pui, rață, curcan de casă
organe animale
sardine
pește sălbatic
creveți sălbatici
păsări de vânat
ridichi
anghinare
rucola
sparanghel
avocado
varză de Bruxelles
varză
conopida
brocoli (utimele 4 gătite, nu crude)
țelină
castraveți
fenicul
usturoi
ceapă verde
patrunjel, coriandru, rozmarin, busuioc, cimbru, mărar
gulie
praz
salată verde, endive, iceberg
ciuperci
bame
măsline
ceapă
rhubarb
varză murată
spanac
bicitoc
sfeclă elvețiană
dovlecei
sfeclă roșie
pătrunjel
morcovi
făină de cassava
castane
cartofi dulci
faină de cartofi dulci
nuci tigru și făină de nuci tigru
avocado și ulei de avocado
nucă de cocos și ulei de nucă de cocos, frișcă sau unt de cocos (neindulcite)
ghee
ulei de semințe de struguri
ulei de masline extra virgin
ulei de semințe de in
untură de vită sau porc
ulei de palmier
fructele sunt permise (de evitat cele confiate în cazul candida)
făină de tapioca
făină de nucă de cocos
lapte de nuci tigru sau de cămilă
oțet de mere cu mama
dafin
cacao
scorțișoară
ghimbir
piper
mentă nucșoară
oregano
stevia
turmeric
vanilie
sare de mare
ceaiuri fără cafeină.

alcool
mâncare fast food
aditivi alimentari, mâncăruri procesate, coloranți alimentari, conservanți
produse modificate genetic
mezeluri
maioneze cu uleiuri rafinate, dressinguri cumpărate, creme tartinabile
uleiuri hidrogenate sau produse ce le conțin (margarina)
cafea
înducitori
porumb sau produse din porumb
lactate
ouă
gluten
produse fără gluten
fasole, păstăi, soia, mazăre, linte
vinete, roșii, cartofi, ardei
nuci, unturi de nuci și alune
semințe și unturi de semințe
tofu, tempeh, produse de soia.

specificație

Aceste tipuri de diete extreme nu sunt de experimentat în absența unui dietetician (acesta poate interpreta și analize medicale). Folosiți listele ca o informație ajutătoare în a alege ce gătiți și ce cumpărați.

Și ce nu cumpărați. Sanatate multă!

Ultimele rețete

Punctul de fum al uleiurilor si grasimilor

Uleiuri si grasimi pentru gatitUn tabel ajutator care va poate ghida in a alege produsl potrivit pentru gatit in functie de metoda de gatire Temperatura in grade Celsius Ulei de avocado - 271 Ghee - 250 Ulei de palmier - 230 Ulei de samburi de struguri - 216...

Tacos cu pui, cartof dulce, avocado si salata verde

Tacos cu pui, cartof dulce, avocado si salata verdeAlternativă recomandată pentru fani tortilla sau tacosPorții 2Ingrediente 1 cartof mare dulce taiat in cuburi mici 1 lingura ulei de malsine extra virgin 4 felii de bacon de casa, nu alimentar o ceapa mica rosie...

Cremă de cartof dulce – refacere microbiom

Ingrediente: alegeți și folosiți o cană medie care să fie egală cu o porție de ingredient. 2 porții de cartof fiert 1 cană / porție lapte de cocos gras 1/4 porție unt de cocos un vârf de lingură scorțișoară praf puțină sare un pumn de boabe de rodie (cel mai probabil...

Orez fals de conopidă cu ciuperci cu sparanghel

Caulisotto cu ciuperci și sparanghel - varianta AIP de risottoOrez de conopidăAlernativă delicioasă antiinflamatorie de garnitură, delicioasă în combinație cu variantele de rețete proteice pe care le găsiți în lista de mai jos. Pur și simplu dați prin blender...

Batoane fără coacere, de dovleac plăcintar

Batoane de dovleac plăcintar, fără coacerePorții 16Gata în 20minIngrediente 1 1/2 cană nuci 30 caise uscate fără zahăr adăugat 1 cană puree de dovleac plăcintar (dovleac copt și dat prin blender) 1 porție praf proteină paleo (să conțină proteină din colagen bovin)...

Hremzle de cartof dulce

Hremzle cu cartof dulce și bacon, servite cu dressing de avocadoPorții 2Ingrediente 2 cartofi dulci tăiați în cuburi 2 linguri ulei de avocado (/ de măsline) 4 felii de bacon de casă 1 ceapă roșie mică 1 cățel de usturoi 1 linguriță de chimion 1/2 linguriță coriandru...

Ulei de măsline Olympia, bonus ebook cu rețete grecești

Uleiul de măsline pornește din Pirgos, Ilias cu una din cele 2 firme de transport colaboratoare: Lilian Express si Perla Trans. Livrăm deocamdată numai în orașele în care acestea au birou, sau pot preda colete. Asta înseamnă că nu vă pot oferi livrare la domiciliu deocamdată.

După plata aici cu cardul, uleiul va fie exediat în următoarea zi în care firma de transport trece prin oraș: luni, miercuri sau vineri.
Pentru comandă am nevoie de nume, oraș și număr de telefon, aveți formuțar în care sa adăugați datele.

Dacă doriți să cumpărați ulei de măsline extra virgin Olympia, primul pas ar fi să sunați la sediul firmei de transport din orașul Dvs. să vă asigurați că puteți ridica uleiul de acolo în intervalul orar în care sunteți disponibili / disponibile.