Servicii de nutriție Nutriția nu înseamnă doar ce mănânci, ci și de ce mănânci, cum mănânci și relația ta cu alimentația. Abordarea mea îmbină știința nutriției cu psihologia comportamentului alimentar, pentru rezultate reale și sustenabile. Despre mine Am absolvit în...
Porții 5 Ingrediente 120g morcov 167g naut de conserva scurs 1 lime (zeama) 25g patrunjel proaspat 80g praz (partea verde numai) 180g orez brun fiert scurs 1 lingura ulei de masline extra virgin infuzat cu usturoi 1 lingurita paprika 1 lingurita chimion 4 linguri...
Chec banana bread low fodmap Porții 12 Gata în 70min Ingrediente 120g unt 100g zahăr brun 50g zahar esență de vanilie 2 ouă mari 4 banane mari făcute puree 210g făină fără gluten 1/2 linguriță sare 1/2 linguriță condimente (scorțișoară, cuișoare, ghimbir) 1 linguriță...
Turte din 3 ingrediente Porții 12 Gata în 20min Ingrediente 350g făină fără gluten 350g iaurt fără lactoză 1 linguriță praf de copt ulei pentru prăjit mestecați bine cele 3 ingrediente și frământați pentru 2-3 minute separați aluatul în 12 bucați întindeți turte cu...
Porții 8 Ingrediente 90g mălai / făină de mălai 100g parmezan ras 1 lg cimbru frunze 2 kg păstârnac 6 linguri ulei de măsline extra virgin (găsești aici metoda de a comanda uleiul de măsline extra virgin Olympia) pătrunjel proaspăt pentru servire. Preîncălziți...
Pancakes cu ovăz și banane Porții 6 Gata în 30min Informații nutriționale / porție 220 calorii proteine: 8g carbohidrați 33g zaharuri 7g grăsimi 6g grăsimi saturate 2g fibre 4g. Ingrediente 2 ouă 100g fulgi de ovăz 40g tărâțe de ovăz 100g făină de orez 150g banană...
