• Servicii de nutriție

    Nutriția nu înseamnă doar ce mănânci, ci și de ce mănânci, cum mănânci și relația ta cu alimentația. Abordarea mea îmbină știința nutriției cu psihologia comportamentului alimentar, pentru rezultate reale și sustenabile.

    Despre mine

    Am absolvit în anul 2026 studiile de Σύμβουλος Διατροφής (Consilier în Nutriție) în Grecia, cu specializare în psihodietologie – o direcție care pune accent pe relația dintre emoții, comportament și alimentație.

    Această formare îmi permite să merg dincolo de diete standard și să ofer soluții personalizate, adaptate stilului de viață, nevoilor și obiectivelor fiecărei persoane.

    Ce tipuri de consultanță ofer

    Nutriție pentru atleți

    • Atleți femei
    • Atleți bărbați
    • Atleți copii

    Optimizarea performanței sportive prin:

    • planuri alimentare adaptate tipului de efort
    • strategii pentru energie, recuperare și compoziție corporală
    • educație nutrițională pe termen lung

    Nutriție pentru copii

    De la sugari până la adolescenți:

    • diversificare alimentară
    • formarea unor obiceiuri sănătoase
    • selectivitate alimentară (mofturi)
    • susținerea creșterii și dezvoltării optime

    Programe de slăbit

    • scădere în greutate fără diete restrictive extreme
    • abordare bazată pe comportament alimentar
    • soluții pentru mâncat emoțional și episoade de „binge eating”

    Alimentație sănătoasă

    Pentru cei care vor:

    • mai multă energie
    • echilibru alimentar
    • claritate în alegerile zilnice

    Fără reguli rigide, ci cu educație și flexibilitate.

    Nutriție pentru întreaga familie

    • organizarea meselor în familie
    • adaptarea alimentației pentru toate vârstele
    • soluții practice pentru un stil de viață aglomerat

    Cum decurge colaborarea

    Prima ședință (60 minute) – 60€

    • evaluare completă (stil de viață, istoricul alimentar, obiective)
    • identificarea provocărilor reale
    • direcție personalizată de lucru

    Ședințe de întreținere (30 minute) – 30€

    • ajustarea planului
    • suport și monitorizare
    • optimizare continuă

    Abordarea mea

    Nu cred în diete universale. Cred în:

    • educație nutrițională
    • flexibilitate
    • consecvență
    • și mai ales în construirea unei relații sănătoase cu mâncarea**

    Scopul nu este perfecțiunea, ci echilibrul pe termen lung.

Distribuie
468